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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

Comentarios
  • La Sirenetta
    La Sirenetta

    Gracias por todos tus consejos y vídeos! Eres el mejor!

  • Dieguinho
    Dieguinho

    Sergio no quiero sonar muy exagerado pero literalmente gracias a ti me puse en mi mejor forma física y siento que me has cambiado la vida. MUCHAS GRACIAS

  • Gelex
    Gelex

    Hola Sergio nesecito tu ayuda, desde hace 2 meses que no puedo hacer ejercicio tranquilamente debido a dolor de cabeza que es muy incómodo y no he encontrado resultados me he dado masajes pero nada. Nesecito ayuda porque quiero hacer ejercicio de forma tranquila

  • Last living writer
    Last living writer

    Yo estuve 2 meses comiendo tostadas con queso, masitas de agua y arroz solo o con milanesa seca y no abandone, se no fue lo correcto pero fue necesario

  • martin leguizamon covers
    martin leguizamon covers

    En 2 meses perdí los resultados de 6 😅

  • bolaflaw
    bolaflaw

    Que fiera hermano

  • Barry Allen
    Barry Allen

    Sergio, yo solo hago tu rutina de pecho y hiit intenso a diario, está mal:(?

  • THE RUB
    THE RUB

    Respuesta corta: Entrenar todo el año 💪🏼👏🏽

  • Abigaíl Hernández
    Abigaíl Hernández

    Me sentí súper motivada. Gracias por tus palabras!!! 🙈✨

  • Vicente García
    Vicente García

    No entiendo porque pongo tu vídeo y al minuto me salta un anuncio de 8 minutos de un tío que me está diciendo todo lo contrario a lo que enseñas tu. El algoritmo de ESonlines no quiere que nos pongamos FUERTACOS.

    • Vicente García
      Vicente García

      Lo peor de todo es que estaba dentro de la ducha y me lo he tenido que tragar.

  • Johnny Vazquez
    Johnny Vazquez

    Lo de bascula es buen consejo de no estarse pesando cada semana , y lo de la ropa es perfecto , yo hace mucho tiempo tenia ropa nueva sin usarla sobre todo pantalones y camisetas luego subi de peso y no me quedaban y los guarde ya que era ropa de marca en buen estado y otra nueva, al pasar del tiempo comenze a entrenar y comenze a perder grasa corporal y despues de un tiempo me iba poco a poco probando la ropa que tenia guardada y despues de un tiempo me empezo a quedar y ahora paso mas tiempo y ahora me queda incluso hasta mas grande , y eso que yo no entreno y como mas sano , nunca pense en estar desnutrido y tampoco lo estoy ahora ,solo como mas sano y entreno 5 dias a la semana, pues ese resultado es muy alentador y motivante , saludos a todos los fuertacos vuamosss!

  • Diego Guevara
    Diego Guevara

    No pude descargar telegran, hice el proceso pero el código de verificación no me llega

  • Jose Eduardo Vega García
    Jose Eduardo Vega García

    Necesito bajar más mi grasa para entrar a la escuela bien sabroso

  • pepe ortiz
    pepe ortiz

    a la mayoria de la gente a mi no me pasa jajaajaja yo no tengo ya tanta hambre como antes

  • Agustin Castillo
    Agustin Castillo

    por mientras estoy calentando con las rutinas para adelgazar para el día 24 de mayo estar preparado, vamos con todo

  • Elia Robles
    Elia Robles

    Ya quiero q empiece

  • Elia Robles
    Elia Robles

    Si aquí estoy en el reto

  • Julia Bartolom� Moriel
    Julia Bartolom� Moriel

    llevo esperando esto mucho tiempo

  • Antonella Aguilera
    Antonella Aguilera

    Ya le comparti el enlace a mis hermanas... Para hacer el reto juntas

  • Antonella Aguilera
    Antonella Aguilera

    Por favor Sergio. Comparten os por Telegram algún té que nos desintoxique él organismo antes del lunes 24 de Mayo, algo que nos limpie el estómago... He subido 15 kilo gramos desde marzo del año pasado y hasta súper espinillas me han salido en el cuerpo y cara... Mis pies ya no resiste este sobre peso. No estoy agistimbrada a tener sobrepeso primera vez en mis 31 años... Estoy animada con tus clases ya hoy hice una de las quema grasa que conseguí aquí en tu canal... Intensa y corta y me hiso mojar toda la vestimenta 👍👍👍👍

  • Alfredo Velásquez
    Alfredo Velásquez

    A dónde tan peinado pana?

  • Anser Lander
    Anser Lander

    Genial como siempre , y muy claro que lo que se necesita . Lo que me gustaría es rutina de calentamiento antes y después de hacer ejercicios. Un fuerte abrazo

  • Dabid Raccoon
    Dabid Raccoon

    vaya guiño a super smash bros. El fuertaco MAYOR joins the battle! Excelentes consejos

  • sanderrs
    sanderrs

    En el 15:22 me recuerda a una frase que escuche o leí una vez la cual dice "si caminas 5 km hacia el bosque tendrás que caminar los mismos 5 km para salir, no hay atajos" Gracias Sergio por todo los esfuerzos que haces tú y el equipo para mover al mundo.

  • Vanujus Jaurello
    Vanujus Jaurello

    Gracias a ti me eh sentido mucho mejor conmigo misma, ✨I D O L O ✨, :')

  • carlos villalba
    carlos villalba

    Grande

  • JOSE MIGUEL SOSA CEDRES
    JOSE MIGUEL SOSA CEDRES

    Más bien es ponerse en forma durante el verano para luego lucirse en el regreso a clasea🤝😏

    • Ivan Sevillano Flores
      Ivan Sevillano Flores

      Lo q vamo a aser

    • Ken Alen Hernández Malpica
      Ken Alen Hernández Malpica

      XDDD si es así

  • Antonio Carbonell borja
    Antonio Carbonell borja

    Sergio tengo 12 años peso 89 puedo azer esta rutina

  • Lucas Cabezas
    Lucas Cabezas

    Tengo muchas ganas de hacer ejercicios, pero no se que me falta no tengo motivación 🥺

  • Nataly Betancor
    Nataly Betancor

    Pero Sergio hay q intentar estar en forma por salud,no solo para lucir cuerpito en verano. Se agradece tus consejos 😉

  • sergio hoyas
    sergio hoyas

    Muchas gracias,,por todas las recomendaciones,,,,yo hago ejercicio variado todos los dias,,y me mantengo bien en mi peso. Muchas gracias por todo son geniales. Gracias Sergio.

  • Ignacio Francisco Vargas Arancibia
    Ignacio Francisco Vargas Arancibia

    Sergio Peinado nuevo personaje de Smash Bros :V min 2:06 . Chiste ñoño, me iré hacer sentadillas

  • Alejandro
    Alejandro

    Primer paso: dejar de ver videos en ESonlines y empezar a comer bien y entrenar

  • Iván Molina
    Iván Molina

    Y yo que voy para los 40 años y nunca me e cuidado tomo bebidas todos los días y tomó alcohol y ni mencional lo de la comida chatarra y no subo un gramo sólo mido 172 y nunca y pesado mas de 63 kilos

  • Nicolás Ayala
    Nicolás Ayala

    Unas ganas de volver a colegio y todos me digan FUAAAAAAAA

  • Alexislender gamer
    Alexislender gamer

    Sergio smash?😱

  • TheSnap
    TheSnap

    Ya no está con su novia lo han dejado ??? Lara se ha buscado otro fuertaco?

  • María
    María

    Ya no me da tiempo, que estrés

  • ZeroX
    ZeroX

    Muchas gracias por este video. Voy a tomármelo en serio gracias a estos consejos!

  • Diosa Sandy
    Diosa Sandy

    Dieta y ejercicio yo estoy trabajando y ando unas 8 horas pierdo 700 gramos a la semana

  • marruchez_07
    marruchez_07

    Es posible adelgazar en 2 meses?

  • Laura
    Laura

    El consejo final es muy TOP, eres maravilloso Sergio.

  • Miguel Angel Ruiz
    Miguel Angel Ruiz

    Menudo finolis...que se autodenomina fuertaco.

  • pezdropezdro
    pezdropezdro

    Yo me peso para ver si pierdo mucho peso muy rápido, quizás hacerlo una vez a la semana si es necesario

  • ONAD08ful
    ONAD08ful

    Hola, estos retos son para gente fitnes o para gente con obesidad

  • PSICO RIDER
    PSICO RIDER

    18 minutos de vídeo y 11 anuncios

  • KirianKiller Santana
    KirianKiller Santana

    Comerme un taco bell...quesarito 🤤

  • Sonia Vidal
    Sonia Vidal

    Me parece muy interesante este video, mil gracias por subirlo 👍

  • Juan
    Juan

    Antes no notaba la manga de la camiseta. Ahora sí

  • Leslie Cuevas Contreras
    Leslie Cuevas Contreras

    Buenísimo video, en mi caso tengo condomalacia rotuliana, que puedo hacer para mantenerme en forma y que no me duela la rodilla?

  • Duber Asdrubal Jaramillo Garcia
    Duber Asdrubal Jaramillo Garcia

    Propaganda de sus servicios 100%….. información concreta 0%….. monton de dudas 100% literal frustración hasta las pelotas con un video como el tuyo

  • NmB Mancera
    NmB Mancera

    Sergio tengo la barriga muy inflada pero se tiempos mucho ayúdame con información para desinflar el estómago

  • Victor Paulet
    Victor Paulet

    Sergio saludos desde Peru :y soy adolescente y la verdd noc como llevar una rutina y alimentacion como para mi edad :"v plis estaria bueno q hicieras una rutina para chicos y chicas de nuestra edad saludos x2 xD

  • Ashly adames #1
    Ashly adames #1

    Animo hay que intentarlo✔

  • Anhell Hernández
    Anhell Hernández

    Genial la música del smash bros de la Wii!!!! Y el vídeo obviamente también jajaja

  • CROC EL KING
    CROC EL KING

    5 semanas jajajaajjaajaj talves te hagas mas resitente o fuerte pero jamas habra un cambio tan grande talves si haya un cambio pero minimo ejemplo tu cintura era 98 cm ahora es 96,5 cm un cambio minimo pero en 5 meses si veraz un gran cambio

  • القضيب القصير القضيب القصير
    القضيب القصير القضيب القصير

    Quiero ganar masa muscular Sergio

  • Marc Roca Salas
    Marc Roca Salas

    Jefe esta bien hacer 2 días de abdominales flexiones y pasas y el resto de días baloncesto?

  • Edu Leira
    Edu Leira

    Muy buen vídeo, sincero y motivador. Grandes consejos, jefe. Te seguimos

  • Israel Antonio
    Israel Antonio

    Como me uno al reto fuertaco

  • Marco Merino
    Marco Merino

    Alguien mas extraña los videos de antes? Vlogs, retos, y todo eso

  • Gabriel
    Gabriel

    Hacer tres veces a la semana una rutina de cuerpo completo es mucho?

    • Gabriel
      Gabriel

      @Jhon Segura Tulande a pues haré eso porque soy ectomorfo creo que se dice así xd

    • Jhon Segura Tulande
      Jhon Segura Tulande

      Depende porque si quieres ganar masa muscular esta perfecto, Pero si quiere rebajar de peso haslo todos los dias

  • Gamaliel AGUILAR GARCÍA
    Gamaliel AGUILAR GARCÍA

    Me encanto la intro de Smash Bros!!!. Excelente.

  • Javier Lazareno
    Javier Lazareno

    Haber si lo consigo like Sergio ya me suscribí

  • 10jimcar
    10jimcar

    Una pregunta la dieta intermitente es buena o mala?

  • Menelwiie Tk
    Menelwiie Tk

    Hola, yo soy una persona con problemas... Tengo trastorno de ansiedad grave y depresión. Un amigo me ha estado enseñando videos de fortafit en esta semana, y la verdad me siento mucho mejor que hace unos días. He comenzado a sentirme capaz de salir adelante. Solo decir que hacéis una labor muy grande, no solo en beneficio de salud física sino también mental. Yo estoy esperando a final del reto fuertaco para apuntarme y la verdad os recomiendo muchísimo a todo el mundo. Sois un equipo que hace variedad y calidad y se nota. Tanto física, como mentalmente es algo que recomiendo, por salud y por una mejor vida. Gracias equipo, ojalá que todo esto siga avanzando y creciendo.

    • alexandre lacazette
      alexandre lacazette

      @Menelwiie Tk igual, esto me ha ayudado a salir de un muy mal momento de mi vida

    • Menelwiie Tk
      Menelwiie Tk

      @alexandre lacazette Sinceramente, lo estoy empezando a notar. No es que me haya "recuperado" de repente pero si que me noto más "fuerte" ante los problemas.

    • alexandre lacazette
      alexandre lacazette

      Sobre todo yo gracias al ejercicio he ganado una mentalidad de luchador q aunq las cosas sigan sin salir bien siempre seguir hacia adelante

    • Menelwiie Tk
      Menelwiie Tk

      @Pedro Maddock Gracias. Espero que todos encuentren la motivación que necesitan para seguir adelante.

    • Pedro Maddock
      Pedro Maddock

      @Menelwiie Tk Eso me alegra mucho, espero nunca pierdas tu motivación y como dice Vadym: Un verdadero guerrero es un guerrero educado. Animos.

  • anma90
    anma90

    Si queréis estar bien para verano tenéis que usar química, básicamente porque no hay tiempo de hacerlo naturalmente.

    • anma90
      anma90

      @hgg2k5 llevo 7 años en el gym y jamás he visto de cerca ninguna sustancia dopante, y por eso te digo que no hay tiempo, como mucho vas a ganar un par de kg haciéndolo perfecto, un saludo crack

    • hgg2k5
      hgg2k5

      Tiempo hay la cosa es que gente como tu que se rinde tan facil necesita hacerlo por el metodo quimico

  • Elomakia velo
    Elomakia velo

    porque el olmo no da: peras

  • IdkButImSoSad
    IdkButImSoSad

    Porfa, hace literalmente empecé hace dos días con el ejercicio con algo de cardio fuerte y suave como bien dices. Pero, se te olvida explicar las agujetas q tendrás al día siguiente después del primer día xD y q sentirás q te han dado una paliza de masaje brutal y q cuesta moverse xDDD. Danos una solución jajajaja.un saludito :3

  • Félix Muñoz feŕnandez
    Félix Muñoz feŕnandez

    Sergio me gustaría saber si podría entrenar por las mañanas o después de comer, Un saludo

  • Rodrigo Flores
    Rodrigo Flores

    Muy buenos tus consejos empezare a hacer estos ejercicios y seguir tus rutinas ya que estoy pesando casi 100 kilos 😔

  • Alex Sánchez
    Alex Sánchez

    Enserio que tus rutinas me han servido muchísimo, y no me aburro de hacer ejercicio con tigo

  • Patricio Acosta
    Patricio Acosta

    Sergio sos dios,me das mucha motivación

  • cristian bazan
    cristian bazan

    Hola querido Sergio me presento me llamo Jorge y vivo en Argentina la verdad q comencé hace un mes viéndote por aquí y a praticar lo q enseñas y la verdad q estoy viendo cambios en todo los aspectos cuerpo mente casi todo la verdad me siento muy bien y seguiré así asta ponerme bien fuerte q el vinagre jajaja un gran abrazo a la distancia.

  • Daniela Ustarez
    Daniela Ustarez

    Simplemente sos un genio ..te sigo en todo...me ayudaste terriblemente..❤❤❤❤

  • Maryjavi 09
    Maryjavi 09

    Me encantan tus rutinas y tus consejos. Gracias, me ayudas mucho! 💪

  • Alex Chavez
    Alex Chavez

    Llevo 2 meses sin ejercitarme y comiendo súper mal, he ganado cerca de 6 kilos, la verdad no me siento motivado para retomar los hábitos que tenía, ayuda. :(

    • Pedro Maddock
      Pedro Maddock

      Alex, recuerda a diario al verte y decir: ¿cómo me quiero ver?. Ve un video motivador y que te entren ganas de volver a bajar esos 6 kilos y retomar tus habitos poco a poco. Sé un guerrero educado y demuestra quién eres y a ponerse fuertaco!

  • Paco Valero
    Paco Valero

    Hola Sergio no se como hacer para tener una rutina diaria para todo el cuerpo

  • Joe Luque
    Joe Luque

    2:05

  • Costea
    Costea

    yo bajé de 130kg a 85kg en 3 meses y estoy perfectamente xd, me he hecho análisis y me siento perfectamente, no puedes decir que es imposible una cosa cuando no lo es

  • Esquivel Pech Braulio Alejandro
    Esquivel Pech Braulio Alejandro

    ya extrañaba los retos

  • Jose Manuel Ortiz Ordoñez
    Jose Manuel Ortiz Ordoñez

    Y si tengo grasa y poco músculo? Que hago? No estoy gordo , digamos fofo. Peso 70 y mido 1,72 pero poco músculo

  • durante jmsd
    durante jmsd

    Eres el más claro que he escuchado en este mundillo que te mete y promete cosas que son mentira cuando la realidad es el trabajo rutinario y la mejora continuada y progresar y cambiar poco a poco , lo importante es no perder el ánimo por q en un mes dices no estoy como Sergio jajajaj continua como te dice y animo a todos

  • Leonel Ledezma
    Leonel Ledezma

    Me anote al grupo de fuertacos, saludos desde Buenos Aires Argentina. 😎🤙

  • Ismael Vico Recio
    Ismael Vico Recio

    Deja de mentir a la gente, ¿para este verano o para el año que viene? Porque si es para este, es IMPOSIBLE ponerse en buena forma,lo dicho, deja de mentir a na gente para ganar visitas

  • PIERRE J. DAVID VELASQUEZ GUILLEN
    PIERRE J. DAVID VELASQUEZ GUILLEN

    Bueno quiero tener un físico como el de bruce lee. Fuerte, flexible, rápido y ágil. Y además soy delgado. Me recomiendas que me suscriba? Yo necesito aumentar peso manxdxd

  • Gabriel Mendez
    Gabriel Mendez

    10 sentadillas si lees este comentario

  • Javier Mariano Ona Obiang Okomo
    Javier Mariano Ona Obiang Okomo

    Eres muy bueno Sergio, tus consejos desde hace 1 semana me dan más ánimos de darle duro!!

  • JKenner Delgado
    JKenner Delgado

    que sentido tiene lo que has dicho lo del cardio ? entre el fit y salir a correr ?

  • OrizoN sTaFF
    OrizoN sTaFF

    que bajo has caido

  • Francisco Andres
    Francisco Andres

    Elíptica 40 minutos cada dia no sirve para perder grasa??

  • manuelgar 12
    manuelgar 12

    Yo ya estoy en forma, pero forma redonda xd

  • Esteban Abraham
    Esteban Abraham

    gracias por los consejos, muy buen video fuertaco mayor ❤

  • Víctor Valera Pineda
    Víctor Valera Pineda

    Gracias a ti estoy en proceso de fuertsco grande

  • Ever Clark
    Ever Clark

    y si ya llegue al punto donde me gusta estar, como le hago para mantenerme? Debo de comer la misma cantidad siempre? y hacer las mismas rutinas siempre?

  • SHINIGAMI BLACK
    SHINIGAMI BLACK

    Si hago Cardio HIIT dos días y fuerza de todo el cuerpo otros 2 días¿que puedo hacer el quinto día,para descansar el sexto y séptimo día?

  • Alfredo
    Alfredo

    Sergio peinado muchas gracias por tus rutinas te sigo desde compostela nayarit

  • augusto
    augusto

    Guardaré el vídeo para unos meses soy de argentina recién estamos en otoño, más adelante lo veré jajaja

  • Alexs Si
    Alexs Si

    Yo solo quiero pero mejorar mi cuerpo en verano para que cuando regrese a la escuela estar mamadisimo

    • Timpix
      Timpix

      sep, necesitas volver a las clases

    • Yael Chávez
      Yael Chávez

      Bro lo mismo xD a darle que se puede 💪🏼

    • Pepe Rivera
      Pepe Rivera

      😂

  • Mayra Garcia
    Mayra Garcia

    Sergio puedes hacer un ejercicio super intenso

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